Attraverso sequenze fluide ritmate dal respiro, lavoro statico sulle posture, tecniche di respirazione e momenti di concentrazione/meditazione, la pratica dell’Hatha-Yoga permette di migliorare la consapevolezza corporea e l’ascolto interiore per conseguire un maggiore benessere fisico e mentale. Semplici esercizi vissuti in accordo e sintonia con il respiro, vengono alleviati i disturbi dovuti a stress, postura scorretta, vita sedentaria o iperattiva. Le tensioni muscolari si allentano e di conseguenza anche le tensioni mentali. La muscolatura diventa più tonica ed elastica sopratutto in quelle zone del corpo in cui si installano facilmente contratture e debolezze. Migliora la concetrazione e la capacità di sostenere momenti o periodi particolarmente stressanti.
YOGA ODAKA
È uno dei metodi più innovativi dello yoga che mira a creare movimenti fluidi e leggeri che trasformano la pratica yoga quasi in una danza,che permette di entrare in una sorta di ‘meditazione corporale’.
